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それからジョギングをするためには筋トレも必要になってきます。ジョギングは意外と足腰に負担がかかります。なので、ジョギングで体を壊さないためにも適度な筋トレを平行して行ったほうがいいです。特に、ダイエット目的の方は筋肉量を上げてから走ったほうが、基礎代謝があがっているので、より大きな効果がきたいできますよ。
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